Pilates is een trainingsmethode en concentreert zich op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Pilates is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en strekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Mat Pilates
Deze les word gegeven in groepsverband. Je hebt weinig anders dan een goede ondersteuning nodig zoals een mat. Hulpmiddelen als een Pilates ring worden af en toe gebruikt. Je werkt voornamelijk met het lichaam zelf.

Reformer Pilates
KLIK HIER