Ook wel de basis van alle yoga genoemd. Vanuit Hatha Yoga zijn alle andere vormen van Yoga ontstaan, sommige meer en sommige minder actief of intensief. Hatha Yoga is vaak een combinatie van ademhalingsoefeningen, warm-up (d.m.v. zonnegroeten) en traditionele asana’s (houdingen) gecombineerd met ontspanning om het lichaam geleidelijk sterker te maken en rust te creëren voor lichaam en geest.