Yoga studio

Bhaskaraya Yoga is onderdeel van Micorpus. Alle lessen zijn toegankelijk voor ieder niveau en gericht op functionaliteit dit betekend dat iedereen kan deelnemen (beginner, gevorderd, jong, oud, man, vrouw etc.)

STUDIO ADRES:  Westbaan 271 in Moordrecht, locatie Gouwepark – Waddinxveen | Gouda | Moordrecht

 


 

 

HUIDIGE LESROOSTER

Maandag 19:00 – 20:00 Pilates | Claudia

Dinsdag 19:00 – 20:00 Evening Flow | Rodger| 20:15 – 21:15 Yin Yoga |Rodger 

Woensdag 20:00 – 21:00 Power Yoga (Ashtanga) | Nawa

Donderdag 09:00 – 10:00 Yin-Hatha Yoga | Rodger | 19:00 – 20:00 Hatha Yoga | Rodger |  20:15 – 21:15 Yin/Restorative Yoga | Rodger 

 

 

 

EXTRA WEEKEND LESSEN:

Restorative Yoga en Yoga Nidra

EXTRA LES TOEGEVOEGD

6 oktober 15:30 – 17:00 (nog 8 plaatsen) | 20 oktober 10:00 – 11:30 (1 plek vrijgekomen)| 10 november 10:00 – 11:30 (VOL!)| 8 december 10:00 – 11:30 (nog 2 plaatsen)| Rodger 

In deze workshop concentreren we ons op het kalmeren van het zenuwstelsel in Restorative Yoga en ontspannen we op een dieper niveau met Yoga Nidra (slaap van de yogi’s) Je hebt hiervoor geen ervaring nodig.

BOEK HIER de workshop om data te kunnen inplannen via de fitmanager app.

Per deelname € 10,- (incl. thee na afloop) min.3/max. 9 deelnemers

 

 

 


 

 

SOORTEN YOGA

Hatha Yoga | Ook wel de basis van alle yoga genoemd. Een combinatie van ademhalingsoefeningen, warming-up d.m.v. zonnegroeten en traditionele asana’s (houdingen) gecombineerd met ontspanning om het lichaam geleidelijk sterker te maken en rust te creëren voor lichaam en geest.

Yin Yoga | Een van de meest populaire yogastijlen van het moment. Het stimuleert het lichaam intens en is tegelijkertijd rustgevend en ontspannend. De spieren zijn in houdingen zo ontspannen mogelijk en het doel is om de energiestroom/chi in het bindweefsel/fascia te stimuleren. De conditie van het lichaam verbeterd zeer sterk.

Evening Flow | Een combinatie van traditionele Hatha Yoga en Vinyasa Flow. We gebruiken ritme en herhaling om warmte op te wekken, kracht te ontwikkelen en blokkades op te lossen, zowel in lichaam als in geest. Dit kan op een geleidelijke manier, intensief of ergens tussenin. Iedere week is er weer een nieuwe focus.

Power Yoga (Ashtanga) | Een fijne krachtige/dynamische beoefening van asana’s om lichaam en geest sterker te maken en de uitdaging op te zoeken waarbij je verstand allerlei smoesjes moet verzinnen om iets niet te hoeven doen. Traditionele houdingen afgewisseld met Vinyasa’s (op het ritme van de adem) Ashtanga Yoga kent een vaste serie houdingen die men langzaam leert beheersen.

Restorative Yoga | Een helende en herstellende vorm van yoga met veel gebruik van hulpmiddelen/props. Stimulerend voor bindweefsel en kalmerend voor het zenuwstelsel door gebruik van ademhaling/sight breath.

Pilates | Een fitnesssysteem bedacht door Joseph Pilates. De focus van de workout ligt op het stabiliseren van rug, buik en bekkenbodemspieren. Diverse oefeningen wisselen elkaar af. Door het versterken van de dieper gelegen spieren stabiliseren we al onze dagelijkse houdingen en balans.

Privé Yoga | Vind je het prettiger om alleen een les te volgen met mijn begeleiding is dit ook een mogelijkheid in de studio of bij jou thuis. Van te voren hebben we een vrijblijvend gesprek waarin we samen kijken wat bij jou past, welke vorm van beweging voor jou goed voelt en wat jouw doel is. We kijken dan samen hoe vaak de behoefte is aan een les en welke tijden gunstig zijn. Check in de shop voor het boeken van deze les.

Bedrijfsyoga | Veel bedrijven zien tegenwoordig de voordelen in van yoga. Door beoefening van yoga zien zij dat hun werknemers gezonder en productiever worden. Door regelmatig beoefenen voelen mensen zich vrijer in hun lichaam, fitter, krachtiger, energieker en ontwikkelen een ontspannen geest. Wetenschap heeft uitgewezen dat door beoefening van yoga men minder stress ervaart, de vitaliteit toeneemt, het geluksgevoel verhoogt en het concentratie vermogen groter word. Door met yoga de focus bij het lichaam en de ademhaling te houden krijgen mensen meer bewustzijn van zichzelf en zal dit uiteindelijk resulteren in een positieve instelling en verhoogde productiviteit. Klachten als RSI worden gereduceerd, stress verminderd, minder ziekte verzuim, betere communicatie onderling en verhoogt de weerbaarheid tegen kritiek en verandering.

Een mooi artikel over yoga in relatie tot bedrijven: KLIK HIER

Yoga voor bedrijven kan op locatie bij u in het bedrijf. Voor een prijsopgave mail naar bhaskarayayoga@hotmail.com of contact via de website.

Groepsyoga | Nieuwschierig naar yoga en niet de enige? Een les cadeau doen? Samen met vrienden of collega’s een mooie yogales, meditatie of een combinatie ervaren is mogelijk. We zullen samen kijken naar een passende vorm, de geschikte tijd/datum en locatie. Voor meer informatie mail naar bhaskarayayoga@hotmail.com of contact via de website.