Introductie mediteren en ademhaling

Vanaf woensdag 24 april start ik een introductie workshop mediteren en ademhaling.

Veel van ons zijn vergeten goed te ademen. We ademen oppervlakkig door de mond en gebruiken ons middenrif zelden of nauwelijks. Als we inademen brengen we de schouders omhoog of we trekken de buikspieren in. Op deze manier gebruiken we maar een fractie van onze longcapaciteit. Ons lichaam krijgt niet genoeg zuurstof. Het resultaat is dat we ons moe voelen, energieloos en zelfs gedeprimeerd.

Een juiste ademhaling, of Pranayama, voorziet het lichaam van voldoende zuurstof en geeft een opgeladen gevoel. Een enorme hoeveelheid energie ligt daar opgeslagen. Door bewust te worden van onze ademhaling en door diep te ademen, kunnen we de opgeslagen energie in ons dagelijks leven aanboren en kunnen we beter omgaan met de eisen die het moderne leven stelt. (bron: Sivananda Europe)

De ademhaling kan de weg zijn naar meditatie en concentratie. Uiteindelijk, zo zeggen yogi’s, is er zoveel controle over de ademhaling dat je deze bijna kunt stoppen zodat er minimalen fluctuatie in het lichaam overblijft en concentratie verhoogt. Meditatie is niet het stoppen van gedachtes, het is niet dingen mooier maken dan ze zijn maar oprecht kunnen observeren dat wat is op dit moment. In de workshop geef ik enkele van de wel 1000-en technieken zodat je altijd een methode kunt vinden die bij je past.

In 4 avonden geef ik je een introductie om je meditatie of ademhaling oefening op te starten.

De workshop is op de volgende data: 24 april, 1 mei, 8 mei en 15 mei. De kosten voor deze workshop zijn €50,- en is te bestellen via deze Bestellink. (de workshop gaat door vanaf 3 deelnemers)

Ik zie je graag op 24 april.

Om Shanti.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s