Ahimsa – Geweldloosheid (1)

(For english or other languages use the google translate function below this page)

Vorige week ben ik begonnen in mijn lessen de Yogasutras te introduceren. Beginnend bij de 5 Yama’s (dat wat je als yoga student beter niet kan doen) en de 5 Niyama’s (dat wat je als Yoga beoefenaar beter wél kan doen) Op het internet, in bladen en in boeken is veel te vinden over deze eerste 2 stappen van het achtvoudige pad dat Patanjali voor ons 2 eeuwen voor de jaartelling heeft opgesteld. Ik geef graag mijn visie en dat wat in de lessen ook naar voren komt.

De eerste Yama is Ahimsa, A- (niet,geen) Himsa (geweld,letsel,leed) Vaak word dit gelinked aan vegetarisme dat past natuurlijk heel goed bij een yogisch dieet. Maar die geweldloosheid kun je op zoveel vlakken terugvinden en toepassen.  Begin eerst bij jezelf.

Een vorm geweld zie ik vaak terug in een les waarbij ik waarneem dat een houding geforceerd word zoals bijvoorbeeld Paschimottanasana (zittende vooroverbuiging) natuurlijk is het mooi als je borst daarbij op de benen rust. Maar bedenk je eens wat de functie van die houding is? Is het doel werkelijk jezelf dubbelvouwen? Gaat het helpen jezelf aan je tenen voorover te dwingen? Misschien wel, maar vaker helemaal niet. We gebruiken verkeerde manieren om een stretch te ervaren volle 100% stretch en pas dan is voor onze ego de stretch goed. Ik stuur zelf liever aan op rust en ontspanning waarbij je het lichaam verkent en dan kunt aanvoelen waar jouw stretch begint en eindigt. Dit is vaak al een hele grote opdracht.

Een vooroverbuiging is zelfs een houding waarbij men naar binnen gericht is, te observeren waar de geest zich bevind, de adem te volgen en te wachten tot er iets is dat naar boven komt. Een sensatie, een emotie of welke ervaring dan ook. In die observatie waarom zou je jezelf dan zo voorover dwingen i.p.v. buigen? Ik ben me altijd bewust dat men yoga op verschillende manieren kan benaderen de een wil graag leniger worden en ziet het puur als work-out, TOP! De ander ziet het als een verkenningsreis waar je lichaam naar toe mag bewegen en hoe de geest hierop reageert.

In beide gevallen kun je bewust blijven van Ahimsa. Want als je blijft observeren waar die drang naar pushen vandaan komt merk je wellicht op dat het uit competitie voort komt naar een ander of naar jezelf toe. Maar voor wie moet je je bewijzen? Waarom niet iets minder doen en rustig ademen tot er zelfs dan iets ontstaat.

Als iemand na de les naar mij komt en verteld dat iets wat ik zei heel toepasbaar is op hem of haar dan moest dat zo zijn. Natuurlijk zijn er ook dingen die altijd toepasbaar zijn op elke situatie en net is hoe je ze interpreteert(denk aan dagelijkse horoscopen in de krant waarbij Leeuw misschien net zo toepasbaar is voor jou als Ram). Maar dat wat ik zeg in een les bereid ik niet voor, wel de les zelf, maar woorden komen vaak vanzelf door een ervaring die je zelf hebt of dat wat iemand in een les doet of wat je waarneemt en daar mooi op aan kan sluiten. Zo blijft een les eigen en voor elke groep ook anders.

Iemand gaf in die week aan dat die geweldloosheid zo toepasbaar is op dat moment in het leven waarbij op persoonlijk vlak een grote strijd gaande was. Daarop volgde ook een vraag die ik vaker krijg. “Is er een volgorde waarin in een workout of yogales zou moeten doen? Kan ik na Yin gaan hardlopen of moet het echt anderom?” Mijn persoonlijke idee daarop is luister naar jezelf. Soms geeft een yogales ontspanning maar soms ook energie. Als die behoefte opkomt om iets heel actiefs te doen na een les ga mee op dat gevoel! Ren! Hol! Vlieg! Maar houd het geweldloos. Merk op of er een patroon ontstaat waarbij de stilte van yoga confronterend is en je dan snel iets anders wil doen. Ook daarin; vind Ahimsa.

Om Shanti.

Sanskriet vertaling van Ahimsa via Pinterest.


Een reactie op “Ahimsa – Geweldloosheid (1)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s